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Funções do sono

A função do sono foi examinada de variados modos: a maioria dos investigadores concluiu que o sono serve a uma função restauradora e homeostática. O sono parece ser crucial para a termorregulação normal e conservação de energia.

Privação do sono

Períodos prolongados de privação do sono por vezes levam a uma desorganização do ego, delírios e alucinações.

Necessidade de sono

Alguns indivíduos normalmente dormem pouco, necessitando de menos do que seis horas de sono por noite, e funcionam adequadamente. Aqueles que dormem muito precisam de mais de nove horas a cada noite, para funcionarem bem.

Ritmo de sono-vigília

Os padrões de sono não são fisiologicamente os mesmos, quando alguém dorme durante o dia ou durante o período em que o corpo está acostumado a ficar desperto, e os efeitos psicológicos e comportamentais igualmente diferem. Em mundo de industria e comunicações, que, muitas vezes, funciona 24 horas por dia, estas interações estão a ficar cada vez mais significativas.

Principais sintomas de distúrbios do sono

Quatros sintomas principais caracterizam a maioria dos transtornos do sono: insónia, hipersónia, parassonia e perturbação do ciclo de sono-vigília. Os sintomas frequentemente sobrepõem-se.

Insónia

A insónia é a dificuldade para iniciar ou manter o sono. É a queixa mais comum, relativa ao sono. A insónia pode ser temporária ou persistente. Um breve período de ansiedade, seja como sequela de uma experiencia provocadora de ansiedade (por ex., um exame ou entrevista para obter emprego). Em algumas pessoas, a insónia transitória desta espécie pode estar relacionada à reação de tristeza, de perda, ou a praticamente qualquer mudança de vida.
A insónia persistente representa um tipo bastante comum, sendo uma categoria não muito bem compreendida. O termo refere-se a um grupo de condições nas quais o problema é, mais frequentemente, uma dificuldade para adormecer e não tanto de permanecer dormindo, envolvendo dois problemas distintos, mas, muitas vezes, interligados: (1) tensão e ansiedade somatizadas e (2) uma resposta condicionada associada. Os pacientes frequentemente não têm outra queixa definida, além da insônia.

Hipersónia

A hipersónia manifesta-se como quantidades excessivas de sono e sonolência diurna excessiva. Em algumas situações, ambos os sintomas estão presentes. O termo “sonolência” deve ser reservado para pacientes que se queixam de sono excessivo e têm uma tendência claramente demonstrável para adormecerem subitamente durante o estado de vigília, que têm ataques de sono, e que não conseguem permanecer despertos; ele não deve ser usado para indivíduos que estão simplesmente cansados ou fisicamente esgotados.
A hipersónia transitória e situacional consiste em uma rutura do padrão normal de sono-vigília, marcada por uma excessiva dificuldade para manter-se desperto e uma tendência a permanecer na cama por períodos inusualmente longos, ou a voltar frequentemente ao leito durante o dia para tirar uma soneca. Esta mudança é experimentada subitamente, em resposta a uma mudança recente de vida, conflito, ou perdas identificáveis. Ela é muito menos comum do que a insónia, e raramente é marcada por ataques definidos de sono, ou sono inevitável, porém mais cansaço ou adormecimento do que de costume, e por uma dificuldade para levantar-se pela manhã.
A Hipnose Clínica como ferramenta para trabalhar problemas relacionados com o sono tem uma taxa de sucesso bastante elevada. Reduz os níveis ansiogénicos, promove o relaxamento e permite trabalhar as causas subjacentes ao distúrbio.

Protocolo terapêutico

• Hipnose Clínica
• Trabalho cognitivo – Condicionamentos negativos que convergem em pensamentos recorrentes relacionados com a dificuldade em adormecer.
• Terapia dos Estados do Ego
• Ensino de Auto Hipnose para praticar em casa.